“你，你是怎么看到我的？”
“这你别管，赶紧训练，再偷懒的话，我就告诉三长老，你不要看三长老对你很和蔼，那只是因为你是他的侄女，他的脾气可是很坏的，你要是不好好训练让他知道了，肯定会狠狠罚你的。”
“有多狠？”杜莹莹问道。
“我劝你还是不要知道了，快点继续吧。”管家挥了挥手，催促杜莹莹继续。
杜莹莹无奈地擦了擦头上的香汗，走出城寨，继续绕着城寨奔跑起来。
就在杜莹莹在外面挥洒汗水的时候，陆羽也在三长老的指点下，开始尝试往身体里聚集魂玉发出的灵力。
他闭着眼睛，盘膝坐在石台上，身上的咒文开启，布满全身。
他能感受到那灵力在朝着自己的体内涌入，并尝试按照三长老所言的办法，用意念引导它们，将它们汇入自己的丹田。
人的丹田，
就是储存灵力的地方。
咒文提供的灵力运行的轨道，灵力顺着陆羽的皮肤涌入，沿着咒文的轨道最终汇聚在丹田处，在丹田中形成了一道淡淡的紫色气旋，其颜色很淡很淡，但和魂玉的颜色，基本一致。
片刻后，陆羽睁开眼睛，将身上的咒文收敛，感受着腹部，看向杜明杰：“的确和你说的一样，能储存下来了。”
“嗯，这说明你已经入门了，你现在的实力，就是黄阶一重。”杜明杰站在陆羽面前说道：“你接下来要做的，就是让这灵力充满你的丹田，当你感觉无法继续吸收储存的时候，说明你达到了瓶颈。”
“到了瓶颈，说明你需要突破了，突破后你将会晋升黄阶二重，体内的气旋也会随之压缩，这样你就可以吸纳更多的灵力了。”
“我懂了！”陆羽点点头，对着三长老露出了一个微笑：
“谢谢你，三长老。”
“不用客气，继续吧。”杜明杰说完，转身离去。
中午时分。
陆羽走出城寨，就看到杜莹莹弓着背，汗如雨下地迈动自己的步子，准确的来说是机械性地拖动自己的双腿。
运动这种东西，讲究的是循序渐进，突然这般高强度的运动，换成是谁都受不了，杜莹莹也一样。
不过。
这里并不是外界，而是杜家。
杜家有办法抵消掉普通的运动损伤。